**”Senność po treningu: Czy to normalne i jak sobie z nią radzić?”**
Senność po treningu – co ją wywołuje? Trening fizyczny przynosi wiele korzyści – poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i pozytywnie wpływa…
Kategoria: Zdrowie i Fitness
**”Praca zmianowa a rytm okołodobowy: Jak zminimalizować negatywne skutki dla zdrowia i kondycji?”**
Wprowadzenie do problematyki pracy zmianowej Praca zmianowa to zjawisko, które stało się normą w wielu branżach, od przemysłu po usługi…
**”Syndrom Biura: Jak ergonomiczne modyfikacje otoczenia pracy mogą zniwelować ból pleców i poprawić produktywność”**
Wprowadzenie do problemu bólu pleców w biurze Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości, które dotykają pracowników biurowych. Zjawisko to…
Mikrobiom jelitowy a zdrowie psychiczne: Jak bakterie w naszym ciele wpływają na nastrój
Mikrobiom jelitowy – niewidzialny sojusznik zdrowia psychicznego Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że to, co jemy, ma ogromny…
Zielona kuchnia: Jak dieta roślinna wpływa na zdrowie i kondycję fizyczną
Choć dieta roślinna jeszcze kilka lat temu kojarzyła się głównie z ekologią i modą, dziś coraz częściej jest wybierana ze…